Prokrastinácia – 3 Praktické Techniky, ako neprokrastinovať!

Autor: František Kozáček | 16.8.2013 o 13:03 (upravené 16.8.2013 o 13:11) | Karma článku: 12.51 | Prečítané  6561-krát

V tomto krátkom článku sa dozviete 3 konkrétne techniky, ktoré Vám pomôžu nad prokrastináciu víťaziť - každý jeden deň. A nie len to. Počas čítania  sa bude dokonca aj bozkávať - akurát nie som si istý, či bude takéto bozkávanie pre Vás príjemné. No veď posúďte sami...

Poďme hneď na 1. Techniku:

1.  Technika sa volá: Urob to hneď teraz!

Áno viem, trošku nečakané keď hovoríme o prokrastinácií, ale aj tak sa pozrime na túto techniku zblízka. V predchádzajúcom článku sme hovorili, že jedným z hlavných dôvodov našej prokrastinácie je náš strach - bojíme sa neznámeho. Bojíme sa, že bude úloha nad naše sily.

V takýchto momentoch si povieme, že je to „príliš ťažké", „nemožné", „nepríjemné"....

Ruku na srdce! Asi každý jeden z nás má nejakú svoju „obľúbenú" výhovorku. No nie?

Treba si však uvedomiť jeden extrémne dôležitý fakt!

Svoj strach dokážeš poraziť jedine tak, že budeš robiť to čoho sa bojíš - že budeš robiť to z čoho máš strach.

Je teda úplne v poriadku, že máš strach. Je v poriadku, že máš pochybnosti, ale aj tak choď do toho a neprokrastinuj!

Jednoducho nehľadajme výhovorky, ako sa to nedá, pretože takýto prístup nás nikdy neposunie vpred.

 

Poďme ďalej. Poďme na druhú techniku.

2.  Technika sa volá: Pravidlo 2 minút!

Toto pravidlo Vám pomôže zbaviť sa prokrastinácie pri nečakaných úlohách počas dňa. Toto pravidlo je úplne jednoduché, ale dokáže Vám ušetriť kopec drahocenného času.

O čo teda ide?

Pokiaľ dokážete nečakanú úlohu vyriešiť počas 2 minút, tak ju urobte hneď a neodkladajte ju. Napríklad napísať email. Spraviť fotokópiu dokumentu, vybaviť rýchly telefonát...

Čokoľvek čo stihnete do 2 minút, urobte hneď.

Ak viete, že dokončenie takejto nečakanej úlohy Vám bude trvať dlhšie ako 2 minúty, potom si ju jednoducho poznačte do kalendára, alebo do ToDo listu a rovno ju pustite z hlavy.

 

No a teraz sľúbené bozkávanie. Takže našpúľte pery, zavrite oči a poďme na to...

3.  Technika sa volá: Pobozkaj žabu!

Túto účinnú techniku som sa naučil od jedného z popredných odborníkov v oblasti dosahovania cieľov Briana Tracy-ho.

O čo presne ide?

Brian radí, stanoviť si 1 až 5 vecí, ktoré potrebuješ počas dňa urobiť. Hneď potom si vyber jednu, ktorá je pre teba najnepríjemnejšia - do ktorej sa ti vôbec nechce.

Práve táto jedna vec, alebo činnosť je tvojou škaredou a slizkou zelenou žabou, ktorú potrebuješ pobozkať. Čiže potrebuješ urobiť túto nepríjemnú úlohu, ako prvú.

Ak to zvládneš, potom bude zvyšok tvojho dňa omnoho príjemnejší, ako by si túto nepríjemnosť mal pred sebou tlačiť celý deň. Väčšina ľudí to však robí presne naopak a potom sa čudujú že sú v strese a v nepohodlí.

 

Toto boli 3 účinné techniky, ktoré Vám pomôžu nad prokrastináciou víťaziť.

Aby sme však boli objektívny, potrebujeme povedať, že prokrastinácia nie je vždy iba zlá. Sú totiž momenty, kedy nám prokrastinácia dokáže aj výrazne pomôcť, ale o tom niekedy nabudúce.

 

Ak sa vám tento článok páčil, tak kliknite nižšie na „Páči sa mi to" a tiež na „Dobrý článok" aby sa tieto užitočné informácie dostali k čo najviac ľudom.

Želám Vám krásny deň bez prokrastinácie a vidíme sa pri ďalšom článku už o týždeň.

Teším sa na Vás. :)

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Sulík je už ako radikálny imám (píše Marián Leško)

Keď sa europoslanec a šéf parlamentnej strany vyjadruje k téme, ktorá sa týka miliónov ľudí, snáď si o nej preštuduje a niečo aj premyslí.


Už ste čítali?